Льняное масло для похудения: отзывы диетологов, как принимать, пить, выбрать

Льняное масло для похуденияНаверняка вы обращали внимание на изящные бутылочки, красующиеся на аптечных полках, с надписью «Льняное масло». И наверняка многие задавались вопросом: а что, собственно, масло делает в аптеке? Почему его продают не на рынке или в магазине? А дело вот в чем: льняное масло издавна славилось своими уникальными лечебными свойствами, в том числе способствовало похудению.

О том, что из семян льна можно получать прекрасное масло, люди знали еще со времен Древней Руси, используя его при готовке и уходе за телом. Говорят, что льняное масло применяли и в древнем Египте, добавляя его в различные кремы и мази, а древние греки лечили им различные раны, в том числе и ожоги. Но вот о том, что помогает льняное масло для похудения, стало известно только в наше время. Это открытие стало настоящей находкой для всех, хочет потерять лишние килограммы, не изнуряя себя длительными диетами или периодами очищения, полностью отказываясь от пищи.

Почему льняное масло помогает похудеть

Льняное масло содержит витамины А и В, Е и К, которые оказывают воздействие на кожу, волосы, ногти и зрение, но самое главное: в льняном масле - большое количество полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, которую мы привыкли получать в результате употребления в пищу рыбы и рыбьего жира. Так вот, именно Омега-3 очищает наши кровеносные сосуды от излишков холестерина, улучшая работу пищеварительного тракта. К тому же с помощью этой жирной кислоты организм получает свою суточную норму этого вида жира. Поэтому результатом приема льняного масла является не только восстановление липидного баланса, но и очищение кишечника от различного рода токсинов. Льняное масло будет эффективно выводить токсины из организма, не позволяя накапливаться «плохому жиру», который мы получаем каждый день, если не соблюдаем диету. Организм в итоге сам станет бороться с излишками жировых отложений. Замечательным дополнением к вышесказанному является и то, что льняное масло расщепляет жир и ночью, когда мы спим и, соответственно, все процессы замедляются.

Как применять льняное масло для похудения

Оговоримся сразу - «льняное масло» не значит «волшебное», выпить ложечку и сразу же похудеть у вас вряд ли получится. А вот если соблюдать все перечисленные ниже рекомендации, то результат будет заметным примерно через месяц. Все, кто испытал на себе целительную силу льняного масла, утверждают, что нужно принимать масло по 1 чайн. ложке каждый день, за полчаса до еды. Многие советуют льняное масло для похудения как принимать — пить его также на ночь – в этом случае вы вряд ли захотите наесться перед сном, так как льняное масло притупляет аппетит.

Поскольку масло имеет немного горький вкус, можно заправлять им салаты, добавлять его в кашу, сочетая с вашими любимыми пряностями. Некоторые приправляют им даже творог! В принципе, оно мало чем отличается от привычного нам подсолнечного, арахисового, кунжутного и пр. Поэтому кто-то смешивает льняное масло с кефиром, медом, добавляет масло в выпечку и поливает вареный картофель. В общем, льняное масло для похудения как пить - дело вкуса! А вот жарить на льняном масле медики категорически не рекомендуют – в горячем виде масло, во-первых, потеряет все свои полезные качества, во-вторых, приобретет прогорклый вкус, а в-третьих, может вызвать боли в желудке.

Однако если вы будете есть на ночь жирные блюда, обильно сдабривая их алкоголем, не станете соблюдать диету, не исключите из своего рациона все мучное и сладкое, то этим самым вы просто сведете на нет эффект от применения масла. Кроме того, желательно посещать спортзал, ходить на фитнес, плавание или выполнять обычную зарядку. Все это станет прекрасным дополнением к употреблению льняного масла для похудения. Но если вы будете ощущать дискомфорт (неприятные ощущения, изжогу и т.д.), применяя масло, к сожалению, лучше отказаться от этого способа похудеть.

Кому вредно льняное масло

Как и у любого явления в нашей жизни, у льняного масла есть оборотная сторона. Льняное масло для похудения противопоказания тоже имеет. Применение масла врачи запрещают тем, у кого имеются такие недуги, как панкреатит, гепатит, любые проблемы с желчевыводящими путями или с поджелудочной железой. Конечно же, следует избегать употребления масла при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта, плохой свертываемости крови и любых кровотечениях, а также если у вас есть проблемы с гинекологией. А вот организму здорового человека оно не нанесет никакого вреда. Но возьмите себе на заметку, что прием льняного масла для похудения плохо сочетается с противозачаточными таблетками, антидепрессантами и противовирусными препаратами.

И напоследок…

Только масло, которое произвели с помощью метода холодного отжима, обладает наибольшей эффективностью — это основная рекомендация к тому, как выбрать льняное масло для похудения.

Хранить льняное масло лучше в холодильнике, в хорошо закупоренной таре.

Отзывы

Льняное масло для похудения отзывы диетологов получает неоднозначные. Конечно, оно не панацея. А вот что думают на эту тему наши читательницы.

Наталья: «Услышала как-то от своей подруги, что она добавляет в пищу какое-то масло, чтобы похудеть. Честно говоря, я тогда просто рассмеялась, а потом все-таки попросила у нее бутылочку (это оказалось льняное масло). В итоге лишние килограммы ушли быстро, где-то за полмесяца».

Вероника: «Я стараюсь придерживаться здорового образа жизни, и всегда слежу за различными методиками очищения организма, в том числе и за способами деликатного похудения. Однажды увидела передачу по телевизору, где рассказывалось о пользе льняного масла для фигуры. Сразу скажу – не соврали!»

Лидия: «Ходила в спортзал, занималась я прилежно… Но все равно вес стоял на месте. А тут стояла в очереди в аптеке и от скуки рассматривала витрины. Увидела льняное масло, прочитала, что помогает снизить вес, и это действительно оказалось так. Через дней 40 мои килограммы со мной попрощались…».

Татьяна: «Я многое испробовала в борьбе с лишним весом, но все без толку – весы показывали совсем не тот результат, который я хотела… Пришла в гости к родственнице, съела какой-то салат с необычным вкусом. Выяснилось, что она заправляла его льняным маслом, чтобы похудеть. И мне тоже помогло!»

Наши читатели рекомендуют

Добавить комментарий


Разделы сайта

Интересное

Любовные отношения

Рукодельницам

Своими руками. Доступные мастер-классы

Яндекс.Метрика