Пятидневная экспресс-диета: примерное меню

похудение

С наступлением летнего сезона, когда приходится оголять практически все части своего тела, у многих представительниц прекрасной половины человечества встает вопрос лишнего веса. Именно в этот момент появляется дикое желание мгновенно превратиться в сексапильную стройняшку. К сожалению, сиюминутно вы не сможете достичь желаемого результата, а вот в пятидневный срок добиться подобного возможно. Для этого вам необходимо обратиться к помощи специальной пятидневной экспресс-диеты.

Вот примерное меню, которого вы должны придерживаться в течение пяти дней.

День первый. На завтрак можно употребить не более 150 гр. овсяной или рисовой каши, сваренной на обезжиренном молоке. Для вкуса добавьте пару штук кураги или чернослива. На обед побалуйте себя вареной курицей, очищенной от кожи и овощами в любом виде. На ужин не стоит увлекаться тяжелой пищей – достаточно насытить свой организм диетическим творогом.

День второй. На завтрак отлично подойдут яйца, желательно в вареном виде. В обед скушайте бутерброд из отрубного хлеба с постной ветчиной, сыром моцарелла и болгарским перцем. Отужинать стоит легким овощным салатом с добавлением консервированного тунца.

День третий. Завтрак должен состоять из одного банана и небольшого количества обезжиренного йогурта. В обед вполне хватит отварной фасоли и микса из овощей. Ужин стоит увенчать рационом из тушеных овощей в тандеме с отварным рисом.

Четвертый день. Начните утро с тоста или круассана. В обед съешьте салат из авокадо с добавлением моцареллы, приправленный соусом из белого вина, уксуса и сока лимона. На ужин прекрасно подойдет овощная пицца.

Пятый день. На завтрак можно побаловать себя хот-догом из сосиски, обжаренной на гриле, лепешки и небольшого количества кетчупа. Отобедать можно вкусной пастой с пармезаном. А вот ужин стоит «украсить» паровой треской с запеченным картофелем или свежими овощами.

Придерживаясь такого рациона в течение пяти дней, вы с легкостью сможете сбросить до пяти килограмм лишнего веса.

Наши читатели рекомендуют

Добавить комментарий


Разделы сайта

Интересное

Любовные отношения

Рукодельницам

Своими руками. Доступные мастер-классы

Яндекс.Метрика