Бодифлекс — одна из лучших программ для поддержания фигуры в форме

бодифлексСуществует огромное количество эффективных программ упражнений для похудения и одной из известнейших из них является «Бодифлекс» (Bodyflex). Разработала эту программу американка Грир Чайлдерс. Именно она сделала своеобразное открытие.

Оказывается, простые физические нагрузки не всегда приносят быстрые результаты из-за того, что человек, выполняя упражнения, неправильно дышит. Бодифлекс — это комплекс упражнений по типу утренней гимнастики, рассчитанный всего на 15 минут. И основным его отличием, своеобразной инновацией стало обязательная практика аэробного дыхания.

Если вы хотите заняться бодифлексом, то вам необходимо изучить 5 основных типов дыхания и выучить 12 упражнений, которые необходимо будете повторять изо дня в день перед завтраком. Они совсем не сложные, главное — научиться правильно дышать, выполняя их. Иначе желаемого результата не ждите.

У данной программы есть множество последователей и противников. То, что за неделю можно избавиться от 3 см объема талии (если все делать правильно) — это факт. Но противники бодифлекса утверждают, что те задержки дыхания, которые необходимы во время этой своеобразной зарядки, приводят к кислородному голоданию мозга. А результат этого может быть плачевен... Поэтому, сердечникам желательно перед занятиями посетить врача.

Кстати, бодифлекс положительно сказывается не только на фигуре, но и на общем состоянии организма. Мышцы становятся крепче, организм выносливее, улучшается самочувствие и настроение, даже на лице мелкие морщинки разглаживаются. Для лица существуют специальные упражнения. Вот такой многогранный фитнес!

Заниматься по этой методике можно и дома и в фитнес-клубе. Если вы чувствуете в себе силы и обладаете недюжинной силой воли, то никакие тренеры вам не нужны. Хотя под руководством специалиста по бодифлексу вам гарантирован хороший результат.

Смотреть бодифлекс видео

Наши читатели рекомендуют

Добавить комментарий


Разделы сайта

Интересное

Любовные отношения

Рукодельницам

Своими руками. Доступные мастер-классы

Яндекс.Метрика