Миллионы женщин мечтают похудеть, но так, чтобы обойтись без вреда здоровью и психологическому состоянию. Идеально будет не пробовать подобрать диету самостоятельно, а обратиться к специалисту — диетологу. Но не у всех есть время и деньги на посещение специалистов, к сожалению. Поэтому можно попробовать поэкспериментировать самостоятельно. В этой статье мы не будем подробно расписывать и других частей тела и их рационы, а просто опишем основные виды диет, их преимущества и недостатки.
Самыми эффективными считаются низкокалорийные монодиеты: яблочная, арбузная, кефирная и т.д. Смысл их заключается в резком снижении калорийности потребляемых продуктов. Таким образом, ежедневно можно скидывать до 1 кг веса. Соблюдать подобные диеты рекомендуется не более 5 дней. Иначе возникнут побочные эффекты, как то: быстрая утомляемость, бессонница, головные боли. Если употреблять мало жидкости, то и обезвоживание — очень опасное состояние. Там и до больницы недалеко. И будьте готовы к тому, что вас целый день будет мучить чувство голода. Все же, вы привыкли к иному рациону... Если хотите, чтобы результат надолго сохранился, после окончания диеты продолжайте питаться продуктами, содержащими малое количество калорий. Проанализировать ваш привычный рацион питания или рецепт отдельного блюда можно на сайте edimka.ru.
Для любителей колбасных изделий, рыбы, мяса и сала идеальной станет . Рекомендуется есть много белковых продуктов и минимум тех, что богаты углеводами. Таким образом, вам придется отказаться от овощей, фруктов и сладостей. Несмотря на свою противоречивость, эта диета пользуется успехом у многих людей, а особенно — у культуристов. Исследователи утверждают, что подобный режим питания является самым благоприятным для человека, так как изначально люди были «хищниками» - питались исключительно мясом. Подобную диету, но только с упором на продукты, изобилующие жирами, предлагает Ян Квасневский.
Если вы сладкоежка, отдайте свой выбор шоколадной диете. Несколько дней вы будете есть только один горький шоколад, запивать чашкой кофе и...худеть. Вот только, к сожалению, шоколада можно будет есть не сколько захочется, а лишь 80 грамм. А это чуть менее стандартной плитки шоколада. Диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.
Существует также множество авторских диет. Выбрать есть из чего. Приятного и полезного вам похудения!
