Кожа выступает индикатором состояния организма. Чтобы не было претензий ни к тому, ни к другому, необходимо с молодости тщательно ухаживать за своей внешностью.
Одним из этапов правильного ухода за кожей является наше питание. Диетологи считают, что основой рациона красоты должны быть овощи и фрукты, в которых много витаминов и минералов, но мало калорий. Все элементы красоты содержат масла растений. Льняное, например, содержит в два раза больше полинасыщенных жирных кислот, чем рыбий жир. Соевое отлично очищает организм. Избавиться от бледности кожи и синяков под глазами можно, включив в свой рацион гречку, яблоки, шпинат, смородину. При «серой» коже обогатите свой рацион животными белками, но только в составе блюд, приготовленных на пару. Чтобы избавиться от мимических морщин необходимо контролировать количество потребляемой жидкости (укладываться в 1,5-2 л в день). Но после 7 часов вечера не рекомендуется пить больше стаканы воды: в это время увеличивается риск отеков, растягивающих кожу и усугубляющих морщины. Важно и ограничивать потребление сахара, так как глюкоза оседает на коллагеновых волокнах, обеспечивающих упругость кожи – и в итоге она становится менее эластичной, а морщины – более глубокими.
Вторым не менее важным этапом ухода является гимнастика и массаж. Добиться идеального овала лица поможет гимнастика для шеи – делайте вращательные движения головой, выдвигайте вперед нижнюю челюсть, пытайтесь шевелить ушами. Конечно, выглядит немного иронично, но эти упражнения действительно пойдут во благо. Не менее важную роль играют укрепляющие маски. Как известно на лбу появление морщин заметно сразу. Чтобы этого избежать необходимо ладонями обеих рук прижать кожу лба у корней волос, закрыть и опустить глаза. При этом в течение 6 секунд вращайте глазами, не поднимая век. Огромную пользу вашему лицу принесет ежедневное похлопывание кончиками пальцев в течение пяти минут. Для укрепления щечек попробуйте надувать правую щеку и выдыхать через правый уголок рта. Тоже самое нужно проделать и с левой щекой. Достаточно будет 3-4 раз. Ухаживая за лицом никак нельзя забывать о глазах. Маска для глаз будет эффективнее, если совместить ее с массажем: делайте легкие похлопывающие движения подушечками пальцев по коже век, продвигась от внутренних уголков глаз к внешним. Придать губам здоровый, розовый цвет можно, массируя их щеточкой каждый день утром и вечером в течении трех минут. После этой процедуры смажьте губы медом.
Не ленитесь заниматься собой, любите себя и свое лицо!
Татьяна Люлькова
