В последние годы такое явление, как депрессия, стало достаточно распространенным – слишком велики умственные и психологические нагрузки. И тем не менее, лишь небольшой процент людей, страдающих этим недугом, обращаются к специалистам, потому что боятся, что их «запишут в психов». Но депрессия очень опасна, она лишает вас нормальной жизни и часто становится причиной суицида. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас депрессия, тест на нее советуем пройти прямо сейчас.
Тест на депрессию.
1. Если в вашей жизни происходит что-то неприятное, то вы:
А) обвиняю во всем себя;
Б) считаю, что виноваты окружающие;
В) пытаюсь во всем разобраться.
2. Ваше настроение в последнее время:
А) подавленное, даже улыбаться не хочется;
Б) дает резкие скачки от грусти к неудержимой радости;
В) соответствует обстоятельствам.
3. Как вы оцениваете свое физическое состояние:
А) чувствую себя усталым, нет сил что-то делать;
Б) то беспричинная усталость, то вдруг – жажда деятельности;
В) все как обычно, устаю, когда на это есть причины.
4. Ваш сон в последнее время:
А) постоянная бессонница, долго не могу заснуть;
Б) с перепадами: иногда трудно заснуть, а иногда трудно проснуться;
В) нет проблем со сном.
5. Чаще всего во сне вы видите:
А) кошмары;
Б) запутанные сны;
В) вполне обычные сны, а иногда вообще без сновидений.
6. Как вы оцениваете свою социальную состоятельность:
А) не думаю, что я из себя что-то представляю;
Б) я заслуживаю большего, но окружающие этого не хотят видеть;
В) в принципе у меня получается реализовывать свой потенциал, у меня все еще впереди.
7. Часто ли вы думаете о смерти:
А) да;
Б) я боюсь этих мыслей, но они приходят;
В) все мы когда-то умрем, не стоит об этом думать.
8. Ваши пристрастия в еде в последнее время изменились:
А) нет аппетита;
Б) то вообще ничего не хочу, то начинаю постоянно есть;
В) ем, когда и что захочу.
9. Ваше любимое дело в последнее время:
А) не доставляет мне радости;
Б) нравится, но по временам раздражает;
В) как обычно, остается любимым делом.
10. Ваше общение с окружающими в последнее время:
А) снизилось, хочу побыть один;
Б) часто раздражает, но одиночество пугает;
В) люблю общаться.
После того, как на депрессию тест пройден, посмотрим результаты. Подсчитайте количество ответов (А), (Б), (В).
Если больше ответов (А), то у вас налицо явные признаки депрессии, и самое время приступить к ее лечению. Причем, все-таки стоит посетить хорошего психотерапевта, чтобы процесс не зашел слишком далеко.
Если больше ответов (Б), то вы находитесь в состоянии, близком к депрессии. Перепады настроения, раздражительность говорят о чувстве неудовлетворенности, и вскоре вы можете совершить неадекватный поступок. Поэтому вам надо срочно идти к психоаналитику, который поможет разобраться, чем вы недовольны.
Если больше ответов (В), то вы счастливчик, обладатель вполне гармоничного внутреннего мира. Но при этом не забывайте, что иногда это просто перерастает в равнодушие к жизни и пассивность.
