Как похудеть к Новому году 2014

похудениеНа Новый год похудеть — дело чести! Ведь этот праздник в следующий раз мы встретим только через 12 месяцев, а значит именно сейчас мы должны как следует блеснуть! В моде обтягивающие вечерние платья черного и золотого цветов. Но вот только продаются подобного фасона платья только для девушек модельных размеров, то есть — больших размеров обтягивающие вечерние платья вы вряд ли найдете, а значит — нужно похудеть к Новому году 2014, тогда и Лошадь, символ года, будет более благосклонным.

Как быстро скинуть лишние килограммы? У вас еще есть в запасе время. Не тяните, лучше пусть похудение будет постепенным, так эффективнее и безопаснее. Слишком строгая диета понадобится лишь в том случае, если в запасе есть только неделя. А так, в большинстве случаев, достаточно немного видоизменить свой рацион, исключить из него нежелательные, высококалорийные продукты. Но если вы просто перестанете класть сахар в чай — то только этим вы делу не поможете, к сожалению.

Далее, возьмите за правило питаться не 3 раза в день, а... 5! Лучше кушать чаще, но в меньших количествах. Предположим, в 7 утра вы завтракаете овсяной кашей, но уже к 10 утра чувствуете позывы голода, а обедать еще рано. В таком случае вашим спасением станет кружка какао, или стакан кефира. А в 12 часов можно уже спокойно обедать. Очень важно не спешить съесть все побыстрее, так как именно из-за этой спешки мы в итоге переедаем. Дело в том, что насыщение после приема пищи наступает только через 10-15 минут. Тщательно пережевывайте, это еще и для пищеварительной системы очень полезно. Далее приблизительно в 15-16 часов полдник — легкий перекус. А в 18-19 часов (не позже!) - ужин. Обязательно после ужина еще часа 2 вы должны быть физически активны и не ложиться спать, иначе переваривание пищи будет медленным и отложится лишний жир.

Вы думаете, что таким образом похудеть к Новому году 2014 не получится? А вы попробуйте, проверьте! Только обращайте внимание первые дни не на показания весов, а на свои объемы. Вам ведь это важно! А на весах изменения могут быть незначительными из-за задержки воды в организме, что не редкость при изменения режима питания.

Наши читатели рекомендуют

Добавить комментарий


Разделы сайта

Интересное

Любовные отношения

Рукодельницам

Своими руками. Доступные мастер-классы

Яндекс.Метрика