В XXI веке вопрос поддержания и сохранения здоровья является одним из приоритетов современного общества, и сегодня медицина все чаще стала призывать людей с особым вниманием относиться к излишнему весу, который может быть следствием серьезных заболеваний.
Существует много методик и средств для похудения, но для тех, кто пытается похудеть самостоятельно, важно помнить главное правило - «Не навреди!»
Утверждение, что после 18 часов кушать не стоит – верное, но, труднодостижимое. А если попробовать заменить целый ужин всего на пару стаканов кефира, например, с корицей – это будет просто, полезно, эффективно и вкусно. С помощью кефира с корицей можно легко устроить разгрузочный день, или же заменить порцию ужина. Приготовить такой коктейль очень просто - в 1 стакан маложирного кефира добавить 0,5 ч.л. корицы, получается превосходный ансамбль пользы, который:
- улучшает обмен веществ (особенно в окончании дня);
- нормализует микрофлору кишечника (молочно-кислые бактерии способствуют пищеварению);
- исключает отеки, так как нормализуется выведение жидкости из организма;
- имеет послабляющее действие (следовательно, происходит очищение);
- снижает аппетит корицей, нивелируя (уменьшая) чувство голода, добавляя кефиру тонкий и изысканный вкус.
Рецепт недорогостоящий и доступный для каждого.
Особенно вопросы лишнего веса волнуют прекрасную половину человечества – женщин. Кефир с корицей для похудения на ночь - прекрасная возможность поддержать свою фигуру и здоровье в прекрасной форме, а для мужчин данный коктейль является сильным афродизиаком.
Как пить кефир с корицей для похудения — каждый решает сам. Утром такой коктейль способствует снижению и нормализации уровня сахара крови, днем дает чувство сытости, а вечером обеспечивает чувство легкости и позитивного настроения. Ужин, состоящий из кефира, позволит разгрузить организм перед сном, нормализуя работу кишечника, и уже через 4-7 дней замены ужина на кефир, организм с легкостью покидают в среднем 1,5 кг, позволяя легко избавиться от лишнего веса.
Не стоит забывать, что устраивать разгрузочные дни рекомендуется не более 2 раз в неделю! Людям, имеющим заболевания связанных с ЖКТ необходимо проконсультироваться с врачом.
Следить за собственным весом – значит быть ответственным за свое здоровье!
