Этим вопросом задаются тысячи женщин. Как ни странно, сейчас считается абсолютной нормой, что женщина после 35 лет имеет лишний вес. Возраст, говорят... Оттуда и вес лишний, всех это ждет. Ничего подобного! Давайте не будем расстраиваться раньше времени и проанализируем основные причины ожирения и ошибки женщин, делающих попытки похудеть.
Откуда берется лишний вес? Многие считают, что лишний вес обусловлен наследственностью или нарушением обмена веществ. В этих случаях избавиться от лишних килограммов будет очень сложно. Но такие серьезные случаи встречаются не так то часто. Намного чаще у женщин расплывается фигура из-за банального переедания. Проблемы на работе, с любимым человеком, детьми, как ни странно, также провоцирует переедание. Ежедневное получение лишних калорий приводит к медленному, но верному увеличению веса. На теле появляются ненавистные растяжки, целлюлит... Хотя, что бы нам стоило просто накладывать себе в тарелку меньше пищи и забыть про частые перекусы в виде булочек, пирожков или бутербродов?
Только не верьте рекламе о том, что можно похудеть при помощи каких-то волшебных таблеток или поясов. Первые нанесут вред вашему здоровью, а вторые не дадут нужного эффекта. Таблетки обладают мочегонным и слабительным действием. Представьте только, как вы будете раза в 2 чаще бегать в туалет. Что скажет ваш начальник на работе, и как вы будете себя чувствовать? Вес, конечно, будет снижаться, но вместе с лишними килограммами из организма будут вымываться и полезные вещества — витамины и микроэлементы. Ваши волосы станут тусклыми, ногти начнут слоиться, появятся мешки под глазами и прочие «прелести». Оно того не стоит!
Итак, уменьшаем количество пищи в ежедневном рационе. Самостоятельно лучше этого не делать, особенно тем, кто ничего не понимает в диетологии. Можно подобрать , к примеру. А выбрав подходящую, обратиться к диетологу, для того, чтобы он дал добро на ее соблюдение. Перед введением нового режима питания желательно сдать общие анализы крови мочи. Быть может, у вас пониженный гемоглобин, а вы выбрали для себя диету, исключающую употребление продуктов богатых железом. Кроме того, у каждой диеты есть свои противопоказания. В основном, это хронические заболевания. Так, шоколадную диету ни в коем случае нельзя соблюдать людям, страдающим сахарным диабетом. А строгие диеты нельзя соблюдать более нескольких дней. При ухудшении самочувствия необходимо срочно обращаться к врачу.
И не забудьте, если вы хотите сохранить полученный от диеты эффект, то вам нельзя возвращаться к своему привычному рациону питания. Пища должна оставаться диетической, иначе лишние килограммы очень скоро к вам вернутся.
