Наверное, нет на свете родившей женщины, которая была бы довольна своим послеродовым состоянием животика. Нет, мы не имеем в виду то время, когда матка еще полностью не сократилась, а когда прошло после родов 2-3 месяца, а животик выпирает, как-будто женщина на 4-5 месяце беременности... Что же делать в таких случаях? Как побыстрее вернуть формы?
Между тем, начинать заботиться о фигуре нужно еще до беременности. Еще тогда можно понемногу качать пресс и выполнять простейшие физические упражнения. Девушки с хорошим прессом редко нуждаются в ношении бандажа во время беременности, у них меньший риск появления растяжек на животе. Соответственно, и после родов пресс восстанавливается быстрее. Если же вы не из этой категории женщин, то придется постараться и немного изменить свой и без того измененный ребенком образ жизни, приобрести некоторые полезные привычки. Итак, после родов?
1. Не переедать. Ваш животик потерял форму не только из-за растяжения кожи, но и из-за жировых отложений. Вот от них и нужно попытаться избавиться при помощи щадящих диет. Почему именно щадящих? Дело в том, что кормящая грудью женщина не должна голодать, да и не кормящая тоже... Ведь роды — это довольно сильное испытание для организма и после них требуется восстанавливать силы.
2. Начать выполнять упражнения для пресса. Можно без фанатизма уже через 6-8 недель после родов. Меньшие нагрузки рекомендуются для дам после кесаревого сечения. Кстати, отличным упражнением станут наклоны при ручной стирке или при купании малыша. Так можно быстро вернуть свою фигуру еще и с пользой для хозяйства. Вот только специально много носить малыша на руках не стоит, иначе могут возникнуть еще и проблемы со спиной.
3. Займитесь танцами живота. Они благотворно сказываются на состоянии всего организма, не только на брюшном прессе и фигуре. Да и ваш муж будет от таких танцев в восторге, поверьте. Лучше всего заниматься с тренером, чтобы в один прекрасный день не одолела, и все труды не пошли насмарку. Если ходить на танцы нет возможности, можно приобрести обучающий диск и импровизировать. Обратите внимание на восточных женщин — у многих из них, несмотря на множество родов, великолепная фигура. Большую роль в этом играют как раз-таки восточные танцы.
4. И, наконец, липосакция. Это операция по «откачиванию» жировых отложений. Очень эффективно, надо сказать. Но только не думайте, что после липосакции вы можете жить так, как вам хочется. Придется держать себя в форме. Кроме того, у вас на коже останутся рубцы от проколов, сделанных в процессе операции, пусть и небольшие, но все же...
У многих родивших женщин живот остается как бы разделенным на 2 половинки. Выглядит не очень... Это связано с расхождением брюшных мышц в период беременности. Вот от этого изъяна уже никак своими силами не избавиться, только с помощью операции под названием абдоминопластика.
Вот и все, что мы хотели вам рассказать. Надеемся, что наши советы помогут вам как можно быстрее убрать живот, сделав его плоским.
