16.06.2011     0
 

На что вы готовы ради идеальной осанки?


корсетВозможно, вы попросту не знаете, зачем нужна эта осанка, если и с сутулостью отлично живётся?

Идеальная осанка - это уверенность в себе, спокойствие, высокая самооценка и отличное здоровье. Считается, что сутулые работники пользуются меньшим доверием и уважением со стороны начальства и коллег, им сложнее построить хорошую карьеру, но легко заработать неприятную болезнь.

Хотите ли вы добиваться успеха в своём деле? Правильная осанка необходима, если не желаете оставаться в стороне от жизни.

спортСпорт - один из способов коррекции и профилактики осанки. Регулярные тренировки укрепляют мышцы спины и живота, от которых зависит поддержка позвоночника. Александр Мельников, фитнес-тренер 1 категории, рассказывает, как они проходят. "Правило первое и самое важное - всегда держать спину прямой, иначе травма обеспечена. Правило второе - не переусердствовать. Есть план занятий, которому нужно следовать. Если слишком быстро увеличивать нагрузки, легко перегрузить неокрепшие ещё мышцы". Упражнения есть на любой вкус: со штангой, гантелями, шестом, на турнике, даже на коврике на полу. "Обычный комплекс упражнений, - говорит Александр, - включает вис на перекладине, становую тягу и гиперэкстензии. Когда спина достаточно окрепнет, можно выполнять жимы стоя и различные тяги на блоках. Тренировка начинается с тщательного разогрева мышц и заканчивается их растяжкой". Спортзал даст результат через год занятий. Конечно, придётся настойчиво заниматься два-три раза в неделю, но это полезно для здоровья.

осанкаМедицинский способ коррекции осанки - ношение корсета. Он не позволяет сутулиться и тело за полгода привыкает держать правильную осанку. Конечно, все эти полгода придётся носить тугой корсет, независимо от того, насколько жарко на улице и насколько этот самый корсет уже надоел. Уже больше века он сохраняет эффективность и, вероятно, ещё долго будет использоваться.

мастер осанкиХотите получить результат не через полгода, а уже через четыре недели? Это стало возможно с последними научными разработками. "Мастер осанки" - это прибор размером с пятирублёвую монетку, которые прикрепляется к верхней части груди. Он отслеживает осанку и, обнаружив её нарушение, сообщает об этом бесшумной вибрацией.

Каким способом добиться идеальной осанки - выбирать вам. Помните только, что успех без неё невозможен.




Рекомендуемые статьи

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *